Judias verdes al ajillo con tortilla de espinacas y migas de pan

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA.
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.

A- Judías verdes al ajillo con tortilla de espinacas

Ingredientes

• 500Gr de judías verdes redondas
• 2 dientes de ajo
• Sal
• Aceite de oliva
• Agua para cocer las judías

Instrucciones

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B- tortilla de espinacas

Ingredientes

• -300g de espinaca fresca y lavadas
• -1 cebolla grande en juliana
• -3 lonchas de jamón serrano picadito
• -5 huevos L
• -Aceite de oliva
• -Sal

Instrucciones

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C- migas de pan

Ingredientes

• 500gr de pan duro
• 200ml de agua con un poquito de sal
• 1/2 pimiento rojo
• 1/2 pimiento verde
• 1/2 amarillo amarillo
• 1/2 cebolla
• 6 ó 7 dientes de ajos
• Sal al gusto
• Aceite de oliva

Instrucciones

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