- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
(A,B y C) Trigo tierno con tempeh y verduras
Ingredientes
Instrucciones
- Cocinamos el trigo tierno como indique el fabricante. Recomiendo hacerlo en vaporera con caldo vegetal.
Cortamos todas las verduras y el tempeh en cubitos o rodajas.
Empezamos haciendo a la plancha la berenjena con un poco de aceite.
A los 5 minutos añadimos el tempeh y removemos, que se dore bien.
Añadimos el resto de las verduras y cocinamos a nuestros gusto. A mí me gustan al dente.
Añadimos las semillas y el trigo tierno. Removemos y doramos todo junto.
Añadimos la salsa de soja, apagamos el fuego y dejamos reposar
Trigo tierno con tempeh y verduras
- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
(A,B y C) Trigo tierno con tempeh y verduras
Ingredientes
Instrucciones
- Cocinamos el trigo tierno como indique el fabricante. Recomiendo hacerlo en vaporera con caldo vegetal.
Cortamos todas las verduras y el tempeh en cubitos o rodajas.
Empezamos haciendo a la plancha la berenjena con un poco de aceite.
A los 5 minutos añadimos el tempeh y removemos, que se dore bien.
Añadimos el resto de las verduras y cocinamos a nuestros gusto. A mí me gustan al dente.
Añadimos las semillas y el trigo tierno. Removemos y doramos todo junto.
Añadimos la salsa de soja, apagamos el fuego y dejamos reposar
