Tomates rellenos de heura y verduras

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).

(A,B y C) tomates rellenos de heura y verduras

Ingredientes

• 8 Tomates tamaño puño
• 120g de de arroz
• 250 gramos de aceitunas picadas
• 800G de garbanzos escurridos
• Una lámina de alga nori picada
• 400g de heura
• Media cebolla morada pequeña picada
• aceite de oliva
• Sal y pimienta

Instrucciones

1. Poner a hervir el arroz. Cortar y ahuecar los tomates.
2. En un bowl colocar los garbanzos y pisarlos con un tenedor o pisa puré. Añadir el alga, heura picada y la cebolla picada. Sumar el aceite de oliva y condimentar. Reservar.
3. Cuando el arroz esté, sumarlo a la preparación y llena los tomates. Colocar en una fuentey dejar enfriar.