- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista
(A,B y C) Tofu marinado al estilo asiático con arroz
Ingredientes
Instrucciones
- Comience presionando el tofu entre papel absorbente o servilletas, para eliminar la mayor cantidad de agua posible.
- Mientras tanto, prepare el arroz según las instrucciones.
- Bata en un tazón mediano la salsa de soja con stevia y el jengibre.
- A continuación, corte el tofu en cubos pequeños y déjelo marinar en la mezcla de salsa que acaba de preparar, durante unos 5 minutos.
- Mientras el tofu aborbe los sabores del líquido, caliente a fuego medio el aceite de oliva y cocine ligeramente el ajo.
- Agregue después el tofu al sartén (dejando escurrir la salsa extra en el tazón) y cocínelo hasta que esté crujiente, durante aproximadamente 10 o 15 minutos.
- Mientras que se cocina el tofu, haga espirales con el calabacín.
- Después, agregue el calabacín y las zanahorias al sartén, y salteelo todo muy bien.
- Por último, vierta la salsa sobrante y el arroz en el sartén, y cocine durante otros 5 minutos, o hasta que se haya calentados y todos los ingredientes estén bien integrados.
- Sirva de forma opcional con aguacate y semillas de sésamo.
Tofu marinado al estilo asiático con arroz
- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista
(A,B y C) Tofu marinado al estilo asiático con arroz
Ingredientes
Instrucciones
- Comience presionando el tofu entre papel absorbente o servilletas, para eliminar la mayor cantidad de agua posible.
- Mientras tanto, prepare el arroz según las instrucciones.
- Bata en un tazón mediano la salsa de soja con stevia y el jengibre.
- A continuación, corte el tofu en cubos pequeños y déjelo marinar en la mezcla de salsa que acaba de preparar, durante unos 5 minutos.
- Mientras el tofu aborbe los sabores del líquido, caliente a fuego medio el aceite de oliva y cocine ligeramente el ajo.
- Agregue después el tofu al sartén (dejando escurrir la salsa extra en el tazón) y cocínelo hasta que esté crujiente, durante aproximadamente 10 o 15 minutos.
- Mientras que se cocina el tofu, haga espirales con el calabacín.
- Después, agregue el calabacín y las zanahorias al sartén, y salteelo todo muy bien.
- Por último, vierta la salsa sobrante y el arroz en el sartén, y cocine durante otros 5 minutos, o hasta que se haya calentados y todos los ingredientes estén bien integrados.
- Sirva de forma opcional con aguacate y semillas de sésamo.
