- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 mints
- Tiempo de coción: 35 min.
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
(A,B y C)-Tallarines con calamares y verduras.
Ingredientes
Instrucciones
- Comenzamos cortando los pimientos en juliana y poniéndolos a cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva y sal.
- Cuando tengamos hechos los pimientos, añadimos el calamar, previamente limpio, cortado en anillas junto a un poco de sal.
- En que el calamar esté hecho, agregamos 2 cucharadas de tomate frito (opcional) y la zanahoria. Dejamos cocinar hasta que las verduras estén blanditas y el calamar hecho.
- A la par que la preparación del sofrito de calamares con verduras, coceremos la pasta teniendo en cuenta que entre el tiempo que tarda el hervir el agua y el que tarda en cocerse la pasta, serán unos 20 minutos. De esta forma podremos calcular el inicio de la preparación de la pasta para tener todo a la vez. Pondremos una cazuela grande con abundante agua y en que hierva, añadimos un puñadito de sal y la pasta, que cocerá el tiempo recomendado por el fabricante.
- Una vez tengamos la pasta cocida y el sofrito listo, solo tenemos que juntar todo en un plato para degustarlo.
- Y ya está amig@s, hemos terminado nuestro plato de tallarines con calamares y verduras. Es un plato que podéis incluir sin problema en una dieta de adelgazamiento, sin duda es algo a lo que os animo. Me despido ya, mañana más y mejor aquí, en Cocina Familiar.
Tallarines con calamares y verduras.
- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 mints
- Tiempo de coción: 35 min.
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
(A,B y C)-Tallarines con calamares y verduras.
Ingredientes
Instrucciones
- Comenzamos cortando los pimientos en juliana y poniéndolos a cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva y sal.
- Cuando tengamos hechos los pimientos, añadimos el calamar, previamente limpio, cortado en anillas junto a un poco de sal.
- En que el calamar esté hecho, agregamos 2 cucharadas de tomate frito (opcional) y la zanahoria. Dejamos cocinar hasta que las verduras estén blanditas y el calamar hecho.
- A la par que la preparación del sofrito de calamares con verduras, coceremos la pasta teniendo en cuenta que entre el tiempo que tarda el hervir el agua y el que tarda en cocerse la pasta, serán unos 20 minutos. De esta forma podremos calcular el inicio de la preparación de la pasta para tener todo a la vez. Pondremos una cazuela grande con abundante agua y en que hierva, añadimos un puñadito de sal y la pasta, que cocerá el tiempo recomendado por el fabricante.
- Una vez tengamos la pasta cocida y el sofrito listo, solo tenemos que juntar todo en un plato para degustarlo.
- Y ya está amig@s, hemos terminado nuestro plato de tallarines con calamares y verduras. Es un plato que podéis incluir sin problema en una dieta de adelgazamiento, sin duda es algo a lo que os animo. Me despido ya, mañana más y mejor aquí, en Cocina Familiar.
