Poke de garbanzos y Heura

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).

(A B y C) Poke de garbanzos y Heura

Ingredientes

• 500 gr garbanzos (cocidos)
• 
600gr tiras heura

• 2 zanahorias

• 8-10 rabanitos

• 1 pepino

• 200 gr espinacas

• 1 remolacha codida

• Aceite de oliva virgen extra
• 
Salsa de soja sin azúcar

• zumo de lima natural


Instrucciones

1. Poner a remojo los garbanzos la noche anterior, al día siguiente cocer en agua ligeramente salada según recomendación del productor.
Hacer a la plancha las tiras de HEURA cortada en dados.
2. 
Emulsionar el aceite, salsa de soja, zumo de lima y añadir las semillas de sésamo y chile.
Pelar y cortar las zanahorias, pepino, remolacha, rabanitos y espinacas.