- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista
(A,B y C) NOODLES TERIYAKI CON TEMPEH
Ingredientes
Instrucciones
- 1. Pon una olla con agua a hervir y cuece los noodles según indica el fabricante.
- 2. Cuando los noodles estén listos, cuela el agua y déjalos a un lado.
- 3. Mientras tanto, lava y corta el brócoli y el pimiento en tiras no muy finas, para que queden crujientes.
- 4. Calienta una sartén o un wok con un chorrito de aceite y un diente de ajo para dar sabor.
- 5 A continuación, añade 1/2 vaso de agua, 1 cucharada de salsa teriyaki, las verduras cortadas y el tempeh cortado a taquitos. No eches las espinacas, las reservamos para el final.
- 6 Deja que las verduras se doren unos minutos. Puedes echar un poco más de agua o aceite si es necesario, para que no se quemen.
- 7 Ya puedes introducir los noodles en la sartén, para que se fría todo junto unos minutos.
- 8 En este punto, yo añado un poco más de salsa teriyaki o soja, para que los noodles cojan también más sabor.
- 9 Una vez está todo mezclado en la sartén, apaga el fuego y añade las espinacas.
- 10 ¡Ya está listo para comer!
NOODLES TERIYAKI CON TEMPEH
- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista
(A,B y C) NOODLES TERIYAKI CON TEMPEH
Ingredientes
Instrucciones
- 1. Pon una olla con agua a hervir y cuece los noodles según indica el fabricante.
- 2. Cuando los noodles estén listos, cuela el agua y déjalos a un lado.
- 3. Mientras tanto, lava y corta el brócoli y el pimiento en tiras no muy finas, para que queden crujientes.
- 4. Calienta una sartén o un wok con un chorrito de aceite y un diente de ajo para dar sabor.
- 5 A continuación, añade 1/2 vaso de agua, 1 cucharada de salsa teriyaki, las verduras cortadas y el tempeh cortado a taquitos. No eches las espinacas, las reservamos para el final.
- 6 Deja que las verduras se doren unos minutos. Puedes echar un poco más de agua o aceite si es necesario, para que no se quemen.
- 7 Ya puedes introducir los noodles en la sartén, para que se fría todo junto unos minutos.
- 8 En este punto, yo añado un poco más de salsa teriyaki o soja, para que los noodles cojan también más sabor.
- 9 Una vez está todo mezclado en la sartén, apaga el fuego y añade las espinacas.
- 10 ¡Ya está listo para comer!
