Brochetas de verduras con codornices a la plancha acompañado de mandarina

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.

A-Brochetas de verduras

Ingredientes

• 3 tomates
• 2 pimentos
• 2 berenjenas
• 2 calabacines
• sal
• ajo en polvo o un diente de ajo
• pimienta
• aceite de oliva

Instrucciones

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B-Codornices a la plancha

Ingredientes

• 4 CODORNICES
• 2 DIENTES DE AJO
• LIMÓN
• SAL
• PIMIENTA
• ACEITE DE OLIVA
• PEREJIL

Instrucciones

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C- MANDARINA

Ingredientes

• 4 MANDARINAS (1 FRUTA DEL TAMAÑO DE UN PUÑO POR PERSONA)

Instrucciones

1. TOMAR 2 MANDARINAS POR PERSONA