Pimientos asados en conserva con dorada a la plancha y vasito de arroz en el microondas

• Servicio: 1 Personas
• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de coción: 20 minutos
• Calorías: -
• Dificultad: Fácil

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).

(A)- Pimientos asados en conserva.

Ingredientes

• Pimientos asados en conserva.

Instrucciones

1. Pimientos asados en conserva. seguir instrucciones.

(B)- Dorada a la plancha con perejil

Ingredientes

• • dorada fresca de ración
• • 1 dientes de ajo (opcional)
• • 1 limón
• • 1 cucharadita de perejil picado
• • Pimienta negra molida
• • aceite de oliva
• • Sal

Instrucciones

1. Para disfrutar de una riquísima dorada a la plancha con ajo y perejil. Lo primero que debemos hacer es poner en un bol el aceite con el perejil.
2. Mezclamos bien y añadimos el zumo de limón. Después, marinamos la dorada con este aceite, untándolo bien por todos los lados.
3. Dejamos reposar 15 minutos. A continuación, ponemos una sartén con un poco de aceite, a fuego medio, y cuando esté ligeramente caliente echamos el ajo y cocinamos hasta que esté un poco hecho, sin que se llegue a dorar.
4. Echamos posteriormente el pescado, salpimentado, y cocinamos durante 3 minutos por cada lado.

(C)- Vasito de arroz en el microondas.

Ingredientes

• Vasito de arroz en el microondas.

Instrucciones

1. Vasito de arroz en el microondas (seguir instrucciones)