Gazpacho de pepino con sardinas a la plancha y arandanos tamaño puño.

• Servicio: 4 Personas
• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de coción: 20 minutos
• Calorías: -
• Dificultad: Fácil

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.

(A)- Gazpacho de pepino y oregano.

Ingredientes

• 4 pepino
• Aceite
• Sal
• Vinagre
• Orégano
• Agua fría

Instrucciones

1. Pelamos y picamos el pimiento en dados.
2. Aliñamos con sal, aceite y vinagre y añadimos orégano bueno del campo.
3. Le damos vueltas para que coja el aliño y le añadimos agua bien fría.
4. Con muy pocos ingrediente hemos salvado un primer plato fresquito y rapidito.

(B)-Sardinas a la plancha con sal y limón.

Ingredientes

• 1kg de sardinas frescas
• limon
• aceite de oliva
• Sal

Instrucciones

1. Ponemos una plancha con un poco de aceite, a fuego medio, echamos el pescado y ponemos sal y limón. cocinamos durante 3 minutos por cada lado.

(c)- Arandanos tamaño puño.

Ingredientes

• Arandanos tamaño puño.

Instrucciones

1. Arandanos tamaño puño.